Schließlich sind Haare nichts anderes als schnell wachsendes Gewebe, das auch von dem beeinflusst wird, was wir so essen. Daher verraten wir euch was, je nach Haarproblem, öfter mal auf eurem Speiseplan stehen sollte. Aber erst einmal von vorne: gesunde Lebensmittel gibt es ja viele.

„Welches Superfood brauchen meine Haare? “

Was genau macht die Superfoods zu Superfoods und damit auch so gut für unser Haar? Im Vergleich zu herkömmlichen Lebensmitteln ist hier die Konzentration an Vitaminen, Spurenelementen und Aminosäuren besonders hoch, so reichen schon kleine Mengen um unseren Nährstoffbedarf zu decken.

So viel zur Theorie, jetzt kommen wir zur Praxis und verraten euch, welche Superfoods konkret für welches Haarbedürfnis perfekt sind!

Heidelbeeren: Die kleinen blauen Beeren sind nicht nur super lecker, sondern haben es auch richtig in sich. Sie enthalten viele Antioxidantien und eine Extraportion Vitamin C. Es stärkt die Kopfhaut und die Haarfollikel. Wenn ihr also Probleme mit eurer Kopfhaut habt, immer ran an die leckeren Beeren!

Chia-Samen: Chia-Samen sind nicht nur eine echte Proteinbombe und bestehen damit ohnehin schon aus einem der wichtigsten Haarbausteine. Sie sind auch reich an hochwertigen Omega 3-Fettsäuren, welche bei glanzlosem und kraftlosem Haar helfen.

Spinat: Spätestens seit Popeye ist bekannt, dass Spinat unsere Muskeln zum Wachsen bringen soll. Ob das wirklich so ist, bleibt eine andere Frage. Was Spinat aber auf jeden Fall kann, ist durch sein enthaltenes Beta-Carotin, Folsäure und Vitamin C müdes Haar wieder kraftvoll und vital zu machen.

Mandeln: Wenn ihr nicht nur kraftvolles und glänzendes Haar mit gesunder Kopfhaut wollt, sondern zusätzlich auch noch euer Haarwachstum anregen möchtet, dann sollten Nüsse, und insbesondere Mandeln, regelmäßig auf eurem Speiseplan stehen. Diese sind vollgepackt mit Vitamin E, Zink und Omega-3-Fettsäuren und können somit das Haarwachstum fördern.

Avocado: Die Avocado ist ein echter Alleskönner unter den Früchten. Sie ist nicht nur ein absolutes Trend-Food und super lecker, sondern zaubert gleichzeitig auch glänzendes Haar voller Fülle und Länge. Das schafft die Superfrucht vor allem durch das enthaltene Biotin.

Pro-Tipp

Das pflanzliche Protein, welches ihr in einigen der Superfoods für schönes und gestärktes Haar findet, ist auch in unserem neuen Bio-Liebling, dem Glanz Shampoo und der dazugehörigen Spülung. Hinzu kommt der namensgebende Bio-Birkenblattextrakt, welcher euer Haar vom Ansatz an stärkt und natürlichen Glanz verleiht. Wenn ihr also eure Haar-Ernährung mit unserer entsprechenden Pflege kombiniert, werden eure Haare sicher ganz bald von innen und außen in neuem Glanz erstrahlen!

Entdeckt weitere Superfoods in eurer täglichen Haarpflege!